[uruman]

Zitat von Tatze77

Mein System rennt gerade ganz gut und daran arbeite ich weiter.

LG Tatze

Finde es vernünftig

Lieber behaltest du deine Stabiübungs , Liegenstützen und Kniebeugen als irgendwelche Risiko eingehen, wo fraglich ist ob irgendwelche Verbesserung auf die LD wird

Kniebeugen am besten mit Langhantel würde es nicht schlecht sein ,und langsam solltest du im Radtraining steigern