[Lui]

Zitat von sabine-g

Finde ich extrem verkehrt.
Gerade Obst hat vor dem Wettkampf nix zu suchen.
Marmeladentoast oder Honig.
1/2h vor dem Test noch 1-2 Gels und ein Schluck Wasser.

Ich finde umgekehrt Zuckerbomben wie Marmeladen-oder Honigtoast das Schlimmste was man machen kann. Ein guter Weg um abzukacken.
Ich würde gerade eine riesige Schüssel Getreideflocken mit Obst und Nüssen/Samen essen oder als Shake trinken.

Ersteres schiesst schnell ins Blut und wird schnell abgebaut. Das zweite fliesst langsam ins Blut und hält lange an.