[Lea]

Hallo, ich habe mir gerade den Film "schneller werden. Ultrakurze Trainingseinheiten..." angesehen. Wie oft sollte man diese Einheiten machen, d.h. über welchen Zeitraum und wie oft pro Woche? Für's Laufen hat Arne ja eine Vorgabe gemacht...
Ist es effektiv,wenn ich z.B. 4 Wochen lang 3x pro woche eine dieser Einheiten mache + schwimmen?
Wer kann mir dazu was sagen?
Grüße