[einzelstueck]

Zitat von Tatze77

ich erklaer es dir gerne nochmal
1:33:33 ist ein geringfuegig langsamere pace als ich bei den 15 km gelaufen bin.
also mit 2 kg weniger schaff ich das zwischenziel.
weitere 6 wochen spaeter
wenn ich nur noch 113kg am start habe rechne ich mit ner 1:29:35.
Wenn ich allerdings die 111 kg schaffe rechne ich eher mit ner 1; 28...
Und ob ihr wirklich richtig steht, seht ihr wenn das licht an geht

lg

Wenn du in 2 Wochen die gleiche Pace auf 21km halten kannst wie aktuell auf 15, würd ich mal behaupten, die 15 waren nicht all-out.
Diese 6km mehr am Ende wirst du merken, ob jetzt mit 2kg mehr oder weniger, das spielt dabei nicht die Rolle. Da lassen alle Federn, auch die ganz schnellen.