[KSS91]

Zitat von ritzelfitzel

Der Puls deiner Radeinheit ist höher, als der beiden Laufeinheiten?

Wenn du keine Tests zu Trainingsberichbestimmung machen willst, dann schau mal nach RPE oder BorgSkala. Gibt einige Möglichkeiten seine Bereiche grob zu bestimmen. Halte ich erst recht sinnvoll,wenn man wenig bis keine Erfahrung im Ausdauersport hat.

Wie war denn die Radeinheit gefühlt? Anstrengend? Biste profiliert gefahren oder flach? Wie gesagt, auch wenn dich wohl nahezu jede Art von Training weiterbringt kann ich nur empfehlen grob zu wissen, wo Grundlagenbereiche und Entwicklungsbereich liegt.

Ich würde mir auch gegenwärtig keine Zeitvorgaben setzen, also km Sinne von "unter xy bleiben" sondern versuchen die Umfänge langsam zu steigern.

Ich fand die Ausfahrt echt brutal, sehr viel Berg wenig flache strecken und der brutale gegenwind kam dazu.

Ich habe mir noch vor genommen einen Test zur Trainingsbestimmung zu machen, aber dar ich aktuell nur auf dem Laufband laufe halte ich das nicht für so sinnvoll, das ist ja nicht das selbe, als wenn ich Outdoor am laufen bin.
Da bin ich noch etwas Ängstlich bezüglich des Knies.

CP20 oder CP30 Test liegt bei mir auf der Agenda.

Das mit den Zeiten, nehme ich mir gerne zu herzen und versuche das anders zu gestalten.

Danke