[coffeecup]

160.6 km

Und zum Abschluß einer für mich epischen Woche ein epischer Langer.

34.5km in 4:28 (12km n 4:40, 12km in 4:28, 10km in 4:15)laut Garmin! Strava sagt sogar 4:23!

Was geht den da ab? Und das nach 2 solchen Wochen.
Ich denke ich kann mich auf das Tempo konzentrieren.