[wilhelmtell]

Hallo Lebemann,

ich trainiere derzeit
3x Woche Lauf (35-40km)
3x Rad (ca. 150 km)
2x Schwimmen (ca. 5km)

Grundlagentempo liegt etwa bei 5:45, 5:50, 10k laufe ich in etwa 44 min. Mein letzter, erster, und damit einziger HM liegt zu lange zurück, als dass er noch aussagekräftig wäre.
Vor zwei Jahren hatte ich mal Knieprobleme beim Laufen, das hat sich aber im letzten Jahr gelegt *aufHolzKlopf*

Danke dir!