[Klatu]

Moin. Das hab ich seit ein paar Jahren ständig.

Ursache sind bei mir Verspannungen der Rückenmuskulatur durch langjähriges Training bzw. Büroarbeit und akut einseitiges Heben schwerer Gegenstände (Kinder, Wasserkisten, etc.). Besonders Heben in Verbindung mit Torsion der Wirbelsäule führt bei mir recht zielsicher zu einer Wirbelverklemmung. Bei mir ist aber meist der Bereich Lendenwirbelsäule/ISG betroffen.

Mein Chiropraktiker ist sehr gut und freut sich auch immer mich zu sehen. Aus Kostengründen vermeide ich aber allzu häufige Besuche:

Die richtigen Probleme kommen nämlich erst wenn die Verklemmung schon einige Zeit vorhanden ist. Die Muskulatur steuert dagegen bis sie irgendwann erschöpft ist - dann erfolgt der Zusammenbruch - die Folge sind heftige Schmerzen und u.U. Unfähigkeit sich zu bewegen.

Seit einiger Zeit merke ich direkt "wenn etwas nicht mehr stimmt" bevor die Beschwerden stark werden bzw. losgehen. Lockern der Muskulatur und Auflösen der Verspannungen (Blackroll und Zubehör) führt dann fast immer Genesung. Es kommt dann garnicht mehr zu den wirklichen Schmerzen.

So musste ich letztes Jahr nur einmal zum einrenken (drei Tage vor dem Saisonhöhepunkt, d.h. am Renntag grad so wieder schmerzfrei), vorher so alle zwei Monate .

Mach Dir keine Sorgen, der Doc meint dass sei ein typischen Sportlerproblem. Ab 50+ verkalkt alles und die Beweglichkeit nimmt soweit ab, dass das Problem nicht mehr auftritt