[tridinski]

Heute Koppel-Kombieinheit mit 30/100 wie folgt:
10 Klimmzüge zu Hause
60min MTB
10 Klimmzüge zu Hause, Wechsel in die Laufschuhe
40min Jog mit 5x diverese Übungen LaufABC und 5x20 Liegestütze sowie 5x2x16 Einbeinkniebeugen
10 Klimmzüge wieder zu Hause

D.h. 30 Klimmzüge und 100 Liegestütze in etwas weniger als 2h, ok und noch ein bisschen mehr, aber die Klimmzüge/Liegestütze alleine hätte ich auch nicht viel schneller geschafft
Die letzten 10 Liegestütze und die letzten 5 Klimmzüge waren schwer, aber die Richtung stimmt