[Rälph]

Zitat von stevo

Gestern hat es schon mal für eine knappe Sub11 gereicht, nachdem ich mich gut aufgewärmt von einem lockeren 28km langen Lauf in 2:35h und ausreichend rausgeschwitztem Ballast an das Schaukelgerüst im Garten hängte.
Überraschend flott für meine Verhältnisse waren die ersten 26 erstmalig in weniger als 2min vorbei und auch die ersten 50 waren noch unter 5min, hinten raus wurde es dann aber doch noch etwas zäher, den letzten musste ich sogar nochmal wiederholen, weil ich beim ersten Ansatz zu langsam angezogen habe und nicht mehr ganz über die Stange kam.

Nun träume ich bereits übermütig von einer Sub10.
Vieleicht reicht es ja schon, wenn ich beim nächsten Versuch einfach noch eine Stunde länger vorher laufe und mich dadurch noch ein Kilo leichter mache?

Nach so nem langen Lauf,...uff, da hätte ich keine Power mehr. Mit welchem Rhythmus ziehst du?