[Carlos85]

Klar, ich denke so ein eigenes WO ist wohl durchaus anstrengender als zB Athena. Schade eigentlich, dass man sich nicht selbst ein WO erstellen kann welches man abarbeiten oder gar teilen kann!

Ich hab heute etwas aufgeholt.

Morpheus 6:18
Athena 6:41

Pause
Nyx 6:42 PB

Pause

Prometheus 11:55 PB, absolutes Vollgas!

Somit WO 23-26/366

Im Februar will ich mindestens die 5 aufholen, ggf. etwas Vorarbeiten.

Ab morgen werde ich nochmal 30 Tage konsequent nach Plan nur Säfte und Suppen zu mir nehmen, da meine Frau mitmachen will, könnte es diesmal auch klappen

Das Gewicht pendelte im Januar bei 80-82kg und die letzten 2 Wochen würde ich für meine Verhältnisse eher als normale Ernährung einsortieren, also auch mal Pizza, Pasta oder ne Nachspeise.

Ziel bis Ende Februar: 75-77kg und danach mit teils flüssig und teils normal essen bei 78-80kg zu bleiben

Und zum Training: es müssen wieder mehr Burpees her ;-), ich glaub im ja ist hab ich maximal 3x Burpees gemacht!