[rundeer]

Das Umfangstraining scheint anzuschlagen. Heute lief es sich schon einiges entspannter als noch letzten Sonntag, obwohl diese Woche die Ladung noch etwas höher war. Ich kam nun auf ungefähr 50 Laufkilometer, was ich schon ne ganze Weile nicht mehr gemacht habe. Dazu Rad, einmal Langlauf, etwas Schwimmen und Stabi.

Trotz schwachem Oberkörper verrichtet der Rumpf schon relativ gute Haltearbeit. Meine Referenzübung (Plank mit 5kg Rucksack und Beine anheben) ging heute überraschenderweise 5 Minuten lang. Zwar wär am Schluss die Körpermitte fast zerrissen, aber das hab ich schon lange nicht mehr geschafft.

Morgen ist nun wieder Ruhetag. Ab Donnerstag hab ich 6 Tage frei weil Fasnacht ist in der Region. Statt Alkohol gibt's dann ein erstes Trainingslager, und zwar zu Hause.

Grüsse