[anna.runner]

Zitat von kupferle

Guten Morgen...

Warum jetzt mit der Brechstange?wenn man bedenkt 7kg Fett entsprechen 7000 kcal....bedeutet 1000 kcal Defizit pro Tag um das genannte kg pro Woche zu erreichen.

Überdenk das nochmal...

Schönen Tag!

1kg Körperfett hat nach derzeitigem Stand der Wissenschaft ca. 7000 kcal.

7 kg Körperfett haben demnach 49000 kcal.

Der Threadersteller schreibt oben aber etwas von 10 kg Gewichtsabnahme in 10 Wochen, was einem täglichen Kilokaloriendefizit von 1000 kcal entspräche.


Und eine Gewichtsabnahme lässt wenig Rückschlüsse auf das tatsächlich verlorene Körperfett zu ... Wird wohl ein großer Anteil Muskulatur dabei sein, wenn man bedenkt, dass er sich durch das Ausdauertraining und die mangelnde Energiezufuhr meist in einem katabolen Zustand befinden wird und nichts unternimmt, um die magere Körpermasse (Muskulatur) zu halten (das Krafttraining soll ja gekürzt werden). Positive Trainingseffekte, im Sinne einer Leistungsverbesserung, erzielt man auch nur in einem anabolen Stoffwechselumfeld.

Die 10 kg in den 10 Wochen trau ich ihm schon zu. Kraftsportler schaffen beim sogenannten "Abkochen" 5-7 kg in einer Woche.