[Anfänger0]

ja, genau das ist ja das Problem, Dehen war für mich bisher ein Fremdwort. Da war ja schon alles verkürzt. Das habe ich nun aber durch regelmäßiges Dehnen hinbekommen. Dieser eine Wadenmuskel erreiche ich aber mit keiner Dehnübung und der fühlt sich auch genauso an als gehört er einfach mal gedehnt.... ich erwisch den aber nicht.
Naja, ich muss sagen eigentlich hatten die alten Hasen in Sachen langsam tun und Dehen immer recht, nur habe ich eben das nicht richig befolgt. Intervalle mache ich nach Grundlagen...