[anneliese]

Zitat von Necon

Mein Problem ist, wenn die Hose am Bauch drückt, bekomme ich nach 7-10 km ziemliche Bauchschmerzen bis hin zu Krämpfen, es lässt sich zwar meist mit einem Gang auf die Toilette beheben, jedoch kommt es nach weiteren 5 km wieder und damit wird ein Lauf über 20 km und mehr eher mühsam und vor allem schränkt es meine Runden ziemlich ein.

Achte mal drauf, was du vor dem Laufen isst.