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23.01. Samstag: Schwimmen 1h und Ergometer 30min. Heute nur kurz Ergometer, da anschließend Schwimmtraining auf dem Programm stand. Wollte heute eigentlich noch mehr machen, ging mir aber nicht so gut und da habe ich beschlossen, dass es auch mal gut sein muss.
24.01. Sonntag: Laufen 2h und Fitness 30min. Ein gemütlicher 2 Stunden Lauf über 21km. Bischen ziehen in der Wade links, ansonsten aber ok.
Wochenfazit: 10 Stunden sind ok. Nach dem Marathon am letzten Wochenende ging es mir trotzdem recht gut. Schwimmen wird besser. Nächste Woche habe ich mehr Zeit und werde versuchen mal 12 Stunden zu schaffen.
Also zusammengefasst:
Woche 26: 2:15 Schwimmen
(ca. 10 Std.) 3:25 Rad
3:00 Laufen
1:20 Kraft
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Wenn deine Füße dich nicht mehr tragen dann lauf mit deinem Herzen.
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