[rundeer]

Ich versuch gerade eine Grundlage mit dem Hometrainer aufzubauen. Ich sass diese Woche 9 Stunden im GA-Bereich auf dem Teil. Allerdings nie länger als 120 min am Stück, gestern dafür zwei mal. Weil ich nie weiss, ob das Teil bald auseinanderfliegt (so hört es sich zumindest an) und nicht alle Gänge immer schön rund tretbar sind, hab ich immer spontan mit hoher oder niedriger Frequenz trainiert. Dazu schön Wintersport gekuckt oder gelesen.

Gelaufen bin ich rund 40 km. Das Gefühl war bei den ersten zwei Läufen sehr gut, heute aber etwas steif. Waren ja doch einige Ausdauerreize dabei diese Woche.

Nun bin ich erst mal bedient und mach morgen keinen Sport.

Grüsse