[rundeer]

Zitat von Pippi

Ich glaube beim Sutton gibts auch diese drei Bereiche.

Danke

Meinst du Moderate, Medium, Mad? Im Moment bin ich leider nur so im ersten Bereich unterwegs. Wobei, ich nächste Woche mal ein paar Sprints einbauen sollte.

Kann ich die Sprints eigentlich auch in einen langen Dauerlauf integrieren?

Für 50 Meter sprinten und dann 5 Minuten Pause hab ich nicht so die Geduld. Vor allem bei der Kälte.