[roadrunner]

Hallo Foris,

die Saison ist (fast) am ende und ich bin bei der Planung für mein Erstes Ironman Jahr 2009

Ich werde nach Arnes „18 Stunden Mittwochsplan“ trainieren und würde gerne in Base 3 Woche 3 (also die Königswoche vom 6-12 April) in ein geführtes Trainingslager fahren .

Da ist Problem eins - ich finde kein. Genau in der Woche hat Hannes Hawaii tours kein Angebot weil er wohl in Südafrika beim Ironman ist. Also welche Anbieter gibt es noch???

Das zweite Problem – die Laufzeiten in der Woche.

Di 1:00
Mi 1:30 Koppel
Fr 2:20
Sa 1:10 Koppel
So 0:30

Wie Laufe ich dann in der Woche?

Wie macht ihr das? Andere Woche wählen(wenn welche?)? Nur die Schlüsseleinheiten laufen? Oder einfach nach Plan laufen und jeden tag 3 h-4 Radfaheren weil ich ja eh nur Esse – Schlafe – Trainiere ?


Gruss Michael