[Triphil]

War um die 3:00 und 6:00 min dann 1:31 min/100m

Das zu ermittelt hat mich echr weiter gebracht. Davor bin ich immer die ga1 Intervalle mit 1:51 geschwommen, jetzt geht 1:41 gut und konstant. Eventuell war zu Beginn des plans meine Ausdauer schlecht und daher hat das mit dem 500m nicht gepasst, 200er400er ist da glaub besser