[Soft Rider]

Zitat von trithos

Aus den Erzählungen meiner Brüder und meinen eigenen Beobachtungen ginge mein Vorschlag in eine ähnliche Richtung wie der von Thorsten:

Während der Laufvorbereitungsphase gelegentlich kurz und hart Rad fahren, gerne auch bergauf.

Ich glaube nicht, dass ich das Radfahren vor dem UL hart ausführen sollte, die Gesamtbelastung wird sonst zu hoch.
Das Radfahren ist zusätzlich in den schon ganz schon harten Plan gequetscht, da sind immerhin Läufe bis 50 km drin (bei 20 km am Vortag).

Die acht Wochen vor Roth müssen reichen.
Ich habe schon eine Radzeit von 5:17 gehabt, die 5:30 sind also mit einem kleinen Puffer versehen.