[trithos]

Hallo,
ich habe einen Bruder, der Ultras läuft (bis zu 100 Meilen), einen Bruder der Marathons sammelt (dzt. 60) und hab selbst einige LDs gemacht. Aus den Erzählungen meiner Brüder und meinen eigenen Beobachtungen ginge mein Vorschlag in eine ähnliche Richtung wie der von Thorsten:

Während der Laufvorbereitungsphase gelegentlich kurz und hart Rad fahren, gerne auch bergauf. Und eventuell ein bisschen zusätzliches Krafttraining für die Beine. Warum? Meiner Beobachtung nach ist fehlende Kraft der größte Begrenzer beim Radfahren. Allgemeine Ausdauer kriegst Du vom UL-Training sicher genug, die wird auch für 180 km Rad reichen. Ein Problem könnte aber sein, dass Du Dich beim Radfahren "muskulär" vernichtest. Und um dem entgegenzuwirken würde ich ein bisschen gut dosiertes Krafttraining für sehr sinnvoll halten.

Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen, viel Spaß und viel Erfolg - wie auch immer Du Dein Training anlegst.