[grünerflitzer]

Dann mach ich wohl munter so weiter und trainier mir erstmal wieder eine Muskelgrundlage an und arbeite an meiner Lauf- und Radtechnik.

Kräftigung/Dehnen und evtl. Freeletics wollte ich auch noch einbauen in mein Wochenprogramm.

Und klar wird man von langsam laufen nicht schneller, aber wie schon richtig geschrieben glaub ich das mir noch die Kraft fehlt um das hohe Tempo zu gehen. Hab heute aber mal fürs Gewissen die 5k in unter 20 gemacht. Puls war am Anschlag, aber irgendwie hab ich das mal gebraucht. Man darf den Spaß ja nicht verlieren. Viel weiter hätte es aber auch nicht gehen dürfen :D