[WavesNo23]

5:00 im GA1/2 Bereich klingt nach 3 monatiger Zwangspause doch nicht so übel. Allerdings muss man auch ehrlich sein und sagen, dass 3 Monate nicht wirklich lang sind.
Zunächst steht in den Trainingsplänen doch sowieso GA1 auf dem Programm. Was ich also jetzt machen würde ich GA1/2 ggf. ergänzt mit Krafttraining und wirklich kurzen schnellen Sachen auf der Bahn (50-100 m Sprints). Ein paar kürzere Intervalle im Training schaden mit Sicherheit auch nicht. Harte GA2-Läufe würde ich nicht machen.