[mum]

meine ganze familie hatte über die festtage eine lungenentzündung. für mich = zwei wochen NO sport & 7 tage antibiotikum.
dafür habe ich nicht viel gefressen (da keine lust...) plus NULL alc gesoffen. das war wohl das härteste (wobei ich mich da breits hinerfragt habe, ob ich jetzt wohl ein alci bin

nach ein paar tagen habe ich dann aber trotzdem ein leichtes krafttraining (für die beine u.a.) durchgezogen.

irgendwie habe ich mich wunderbar regeneriert. das training fühlt sich soweit wieder ganz gut an und im kopf habe ich wieder "bock".

achja - geschlafen habe ich soviel eben ging (mit zwei kindern plus frau zuhause...) und ich meine, dieses einfache rezept bringt wohl den grössten regenerationserfolg. ist nur manchmal schwierig auch umzusetzten.............