[Mattes87]

das muss ja jeder selbst entscheiden, was er sich wie in der Pause zumuten will/kann.
Ich bin allerdings der Meinung, dass solche "Mini-Einheiten" nicht wirklich sinnvoll sind. Bei 15min Rad bist du ja nicht mal ordentlich eingefahren. Dann mach besser 20min schwimmen und 20min laufen. Dann hast du auch noch 20min Pause und Zeit für den wohltuenden Tee

Ansonsten ist natürlich nichts gegen 3fach koppeln einzusetzen. Aber dann würde ich das zumindest auf Sprintdistanz ausweiten und vielleicht am Wochenende einplanen.