[Shova]

Hallo Thorsten

Ich habe auch mit von 0 auf 5 KM aus dem Forum angefangen und bin jetzt bei 2 x 15 Minuten. Hat bis jetzt ganz gut geklappt. Ich konnte aber auch nicht immer 3 x die Woche laufen. Ich habe dann bei der nächsten Stufe gemischt, also 2/1, 3/1, 2/1 usw. War dann ein weicher Übergang und hat auch gut funktioniert.

Alles Gute für deinen Fuß, pass auf dein Knie auf und viel Spass im Forum und beim Triathlon.

Gruß

Ernst