[Carlos85]

Venus war wohl doch zu Fett für den Anfang. Muskelkater im Körper ist quasi weg aber der ganze Schulterbereich tut noch mächtig weh, fühlt sich eher an wie ne ganz leichte Zerrung. Mal sehen ob ich ein passendes WO finde heute, ansonsten gibt's einfach nur Situps und squats.

@Hawkmarcus, ich würde noch folgendes ergänzen wollen, was auch als WO zählt: wenn man was alternatives macht, zählt es ab 500 Wiederholungen von was auch immer dazu, ok?

Und ich würde durchaus auch Teil WO dazuzählen also zB 3/5 Kentauros, was bei mir etwa 25-30min dauert... In der Zeit schafft man ja 3-4x Athena... Was meinst?