[jannjazz]

Dienstag, 06.01.2016, 19 h, Hamburg Winterhude, Jahnkampfbahn: Lauftrainingsauftakt der Triathleten. Die Bedingungen: schwacher bis mäßiger Wind aus Östlichen Richtungen, -6°C, 2 cm Schnee. Anwesend: sechs Aktive.

Das Programm: 4000 m ein
danach GA 1 Dauerlauf durch den Stadtpark, auf beleuchteten Wegen, wobei der weiße Untergrund für zusätzliche Helligkeit sorgte. Ca. alle 10 min wurden ABC-Übungen eingestreut, wie Kniehub, anfersen, aber auch mal Liegestütz und Klimmzüge. Zum Schluss 800 m zügig auf der verschneiten Bahn.

Winterhude, mon amour. Wenig Betrieb auf der Bahn. Aber: wenn nach 5 min laufen unter diesen Bedingungen die Finger und die Zehen gut durchblutet sind ist es nur noch geil.