[TomTom0285]

Zitat von tri_sibi

same here. und zusaetzlich blackroll seit kurzem. denke die wirkt sich auch positiv aus.

dehnuebung zb http://www.rice.edu/~jenky/images/it.band.gif

Hi...

danke für die Rückmeldungen.
Die Reizung ist von meiner letzten 3h Radrunde am Samstag noch zu Akut als dass ich bereits wieder laufen könnte bzw. Radfahren.
Dehnen und Rollen tue ich allerdings wie ein Weltmeister^^ :D.

Ich hoffe ich bekomme das bald in den Griff, Anfang März ist Trainingslager Nr. 1 für Roth 16 gebucht.

Grüße