[holger-b]

Allen zusammen noch ein Gutes Neues Jahr, ich hoffe ihr seit alle gesund rüber gekommen. Bei mir geht es auch wieder aufwärts, nach ausreichend Grundlagentraining, gab es ein Bahntraining zum austesten. Das ::: Programm ::: habe ich schon mal gemacht, so hatte ich was zum vergleichen.

Das Ergebnis hat mich dann sehr überrascht, manchmal hilft auch genug Erholung.

5 Serien 200m p3' + 800m p3'
41 + 3:16 - 40 + 3:11 - 41 + 3:12 - 41 + 3:12 - 42 + 3:11

Also sollte einem Start beim 15 km Lauf in Rheinzabern am kommenden Sonntag nicht im Wege stehen.

Zitat von carolinchen

Das nächste Mal trinken wir aber ein Käffchen zusammen !

Und kommst du zum nächsten Lauf?