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Tatze77 · 03.01.2016, 19:25

Noch 35 Wochen
Zusammenfassung KW 28.12-03.01.2016
3x schwimmen 7,2km 3:05
3x radfahren(2xspinning) 86 km 3:00( erste Ausfahrt 52km)
5xlaufen 56,2km(7,7/14/10/16,8/7,7) 5:15
2xKT/2xStabi 1:25/0:30 (1:55)
Gesamt 13:15
+(Dailys)70 Liegestütz 140 Kniebeuge.

jo war ne schöne Woche und ich fühl mich supi.
LG Tatze