[Ingo77]

Tachschen...

Da ich mir vorgenommen habe (nach einem Sommer mit wenig (und September mit ganz wenig) schwimmen), im Winter wieder etwas mehr Zeit im Wasser zu verbringen, bringe ich mich mal (ungefragt) ein. Geplant sind ab jetzt mindestens 3x Schwimmen/Woche.
Aktueller Leistungsstand: 500m ~7:30-7:40, 1000m ~ 16:00
Ziel (Frühjahr 07): 500m sub 7:00, 1km sub 15:00

Angefangen mit strukturiertem Training ab Montag, 16.10:

Montag: 3x600m (9:50,9:45,9:25) insg. 3500m
Dienstag: 5x100 (alle ~1:25 alle 2:00 ab), 6x 50m (~38-39sec, alle 1:15 ab), insg. 2300m
Donnerstag: 15x100m (alle ~1:32-1:33, alle 1:45 ab) insg. 3000m


OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
-- ab 16. Oktober, Summe --
Ingo77 8800 Meter
Timmi: 7800 Meter
Triarugger: 6000 Meter
CarbonMaus: 4350 Meter
Müder Joe: 3500 Meter
Backy: 2600 Meter
RatzFatz: 2500 Meter
harald m.: 2300 Meter
meggele: 2100 Meter
Fastforward: 1900 Meter, vorher 70min. neues Rupfstabi-Kraft-Programm
Feder: 1700
BSE: 1500 Meter
Drullse: 1500 Meter
strwd: 1500 Meter
PeterMuc: 1500 Meter
The Grip: 1200 Meter
schmadde: 1200 Meter
Klugschnacker: 1000 Meter
Osso: 1000 Meter
wehaka: 1000 Meter