[Nils]

Mein heutiges Programm:
E: 400
2*50 Kraul Beine
2*50 Delle Beine
50 Delle
100 Kraul
150 Lagen ohne Kraul im 25er Wechsel
200, je 75 Kraul, 25 Rücken
400, je 150 Kraul, 50 Brust
800 mit Paddles und Pullbuoy
400, je 150 Kraul, 50 Brust
200, je 75 Kraul, 25 Rücken
150 Lagen ohne Kraul im 25er Wechsel
100 Kraul
50 Brust
600 Kraul mit Pullbuoy
200 aus