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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Effektivität Radtraining: Indoor <-> Outdoor
Thema: Effektivität Radtraining: Indoor <-> Outdoor
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Alt 14.12.2015, 17:12   #22
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 13.032
Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Die Frage ist halt wofür ist die Einheit? Für die Grundlage, Fettstoffwechsel?
ganz einfach:

Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Bei mir steht im Plan Sonntags 2:30 h GA1



Zitat:
Zitat von Triphil Beitrag anzeigen
Ich kann die ja nicht beliebig kürzen und einfach intensiver machen, ich brauche ja die Trainingsstunden, die KM auf dem Rad, oder?
wenn im Plan 2:30 steht würde ich wenigstens 2h fahren.


Ansonsten:
Rollentraining ist das effektivste Training was es gibt.
Ich persönlich schaffe aber nicht mehr als 1,5h wobei das auch völlig ausreicht.
Kein Mensch muss im Winter mehr als 2h Rad fahren, wenn der LD-Wettkampf im Juli ist.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten