[sabine-g]

Zitat von Triphil

Die Frage ist halt wofür ist die Einheit? Für die Grundlage, Fettstoffwechsel?

ganz einfach:

Zitat von Triphil

Bei mir steht im Plan Sonntags 2:30 h GA1

Zitat von Triphil

Ich kann die ja nicht beliebig kürzen und einfach intensiver machen, ich brauche ja die Trainingsstunden, die KM auf dem Rad, oder?

wenn im Plan 2:30 steht würde ich wenigstens 2h fahren.


Ansonsten:
Rollentraining ist das effektivste Training was es gibt.
Ich persönlich schaffe aber nicht mehr als 1,5h wobei das auch völlig ausreicht.
Kein Mensch muss im Winter mehr als 2h Rad fahren, wenn der LD-Wettkampf im Juli ist.