[triathlonnovice]

Zitat von la_gune

Ich kann auch noch langsamer !

Leider muß ich auch sagen, dass ich selbst mit bis zu 30km/Woche nie schneller als 55min auf ´n 10er geschafft habe. Also die obligatorischen "5min/km kann jeder" treffen bei mir leider nicht zu.
Damit kann ich aber leben. Wenn ich ´n 5:30er Schnitt auf den Marathon hinkriege hätte ich meinen Seelenfrieden.

Naja, für nen 5:30er Schnitt sollte , dann aber ne 4 als erste Zahl beim 10er vorne stehen. Da hast du noch ne menge Arbeit vor dir. Ansonsten wurde ja schon viel gesagt. Ich würde jetzt auch erst mal viel Grundlage machen. Da reichen bei dir vorerst Läufe von 5-10 km im GA1 Bereich . bis zu deinem HM ist ja noch viel Zeit.