[Ravistellus]

Zitat von TriSG

Kann einer ein Workout empfehlen, dass so richtig auf die Beine geht? Am liebsten eines, wo man nichts an Hilfsmitteln oder Laufstrecke braucht.

Nicht direkt von freeletics, aber von Fasttwitch: die Legmatrix

Die einfache Variante:
24 Squats
24 Lunges (bzw. 12: li+re=1)
24 Jumping Squats
24 Jumping Lunges

Lässt sich bei Bedarf natürlich gerne vervielfachen.

Wenn das nicht reicht, müssen's eben doch 1000 Squats sein. Unter 30 Minuten wäre mal ne Marke. Ich habe beim letzten (und ersten) Mal so 40 Minuten gebraucht.