[holger-b]

Zitat von Nils

Machst Du die Pläne selbst?

Ja. Im Winter machen ich aber jedes 2te Training mit 50% in Nebenlagen, zB.

6 serien, 50 brust - 50 rücken - 50 kraul - 50 kraul - p 15''
oder
4 serien, 100 brust, 100 r.cken,100 kraul, p 20''

und etwas drum herum gebastelt, dann sind >2000m erreicht, mehr muss es im Winter nicht sein.