[ritzelfitzel]

Zitat von Noryn

Was habe ich daraus gelernt?
Abends, nach der Arbeit noch Krafttraining zu machen, ist mit Sicherheit keine gute Idee. Außerdem brauche ich eine bessere Aufwärmphase.
Eventuell verzichte ich auf ein Krafttraining mit Gewichten und mache nur noch Athletik bzw. Functional Training.

Kann ich nur zustimmen. Abends Kraft wird zwar in vielen Plänen empfohlen, liegt mir aber auch weniger. Ich komme danach einfach nicht gut zur Ruhe (i.Vgl. z.B. zu einem Lauf).

Auch ist mein Krafttraining gegenwärtig eher ein Stabitraining mit Liegestütz. Lediglich die Beinpresse vermisse ich. Ansonsten bilde ich mir ein, dass ich mit Athletiktraining mehr rausholen kann (für mich als schlechten Läufer und ordentlichen Radfahrer/Schwimmer).