[Ravistellus]

Zitat von maksibec

Klingt gut! Wo gibt es die Lagenpläne? Freue mich auch immer, wenn ich mal andere Lagen schwimmen kann

Äh, weiß ich gar nicht mehr, habe mir die vor Ur-Zeiten mal runtergeladen und zehre jetzt davon Im Zweifelsfall mal die SuFu bemühen.

Neben dem üblichen Technik-Gedöns und ein- und ausschwimmen macht man:

5x200m Lagen: 25 Delfin - 25 Kraul - 25 Rücken - 25 Kraul - 25 Brust - 25 Kraul - 25 Kraul - 25 Kraul - 25 Kraul (Betonung immer auf der Lagen-Bahn).

und dann nach bisschen locker noch mal:

3x200m Lagen mit je 50m Delfin-Rücken-Brust-Kraul.

Am Ende sind's 3,2k. Sehr abwechslungsreich.