[holger-b]

Zitat von Ravistellus

.... ob ich es bei 2 Einheiten/Woche belassen oder aufstocken soll.

Mit zwei normalen Einheiten, in einer Sportart in der Woche, kannst du "nur" Form halten. Warum trainieren ansonsten Spezialisten 6 x die Woch und bis zu zwei mal am Tag?

Zitat von Ravistellus

Mein Ziel ist ja seit mindestens 2 Jahren endlich die 17:30 auf 1k zu knacken. Jetzt habe ich das Ziel nicht allzu verbissen und fokussiert verfolgt und immer viel Genussschwimmen gemacht. Aber langsam ärgert es mich, bei 18-19 Minuten rumzudümpeln.

Dann pack doch mal den Keko 8-Wochen-Plan für ein 1000m Schwimmen aus. Jede zweite Woche vier Einheiten machen, dann wist du auch einen Schritt nach vorne machen.

Wie man eine gute Schwimmform dann konserviert weiß ich aber nicht. Das geht bei mir auch immer wieder schief.