01.12.2015, 17:03
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#285
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Szenekenner
Registriert seit: 31.01.2007
Beiträge: 3.018
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Zitat:
Zitat von Lucy89
Dann muss ich ja 2 mal pro Woche ins Gym. Ich mache 15 Wdh und 3 Sätze.
Habe Beinbeuger, Beinstrecker, Kniebeugen, Beinpresse (ergänzend, weil ich bei den Kniebeugen die Technik noch übe)
Oberkörper: Crunches, Planken, Lat-Zug, Klimmzüge, Schulterübung, Sitzrudern, Bankdrücken
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Weniger ist manchmal mehr 
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
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