Walfanggegner

Bei mir ist das schon etwas her. Wurde auf der Tartanbahn gemacht im Sommer.
Einlaufen - Test - Auslaufen.
Und der Test selber waren dann Stufen á 1.200 Meter / drei Runden. Pause zwischen den Stufen jeweils nur kurz zum Ablesen der aktuellen HF und um einen Tropfen Blut am Ohrläppchen zu nehmen, dann weiter bis zur Ausbelastung / Abbruch.
Je mehr Stufen, desto aussagekräftiger sagte man mir.
Daher nicht zu schnell beginnen.