[MatthiasR]

Zitat von bentus

Hallo,

Ich würde gerne einen Laktattest bei mir durchführen, hauptsächlich zur Festlegung meiner Grundlagenbereiche. Da ich Spaß an der Sache habe und Zugang zum nötigen Material, würde ich das gerne mit einem Helfer selber machen. Nun bin ich noch auf der Suche nach einem guten Protokoll, also wieviele Messungen, wie lange die Stufen etc.
Ich würde das ganze auf der Bahn durchführen.

Vielen Dank für eure Vorschläge

Hi,

ich habe dieses Jahr im Mai einen gemacht (am KIT, Abteilung Leistungsdiagnostik, also unter wissenschaftlichen Bedingungen). Das war auf dem Laufband, Stufendauer 3 min, Start bei 8 km/h, dann immer 2 km/h mehr bis zum Abbruch (nach 1:18 bei 20 km/h). Zwischen den Stufen halt ganz kurze Pausen zum Blutabnehmen.

Gruß Matthias

PS: Die 2.000 m von Lucy kommen mir extrem lang vor, da ist man ja schon müde, wenn man zum schnellen Tempo kommt.