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Alt 27.11.2015, 14:23   #31
CP-Cycling
Ist alles so schön bunt hier!
 
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Beiträge: 13
Da würde ich mich meinen Vorrednern anschließen. 10 Minuten aufwärmen und 10 -20 Minuten cool down reichen völlig aus.

Die Sets zum Laktattraining, wie "Pate" schon erwähnte, finde ich auch sehr interessant und hilfreich. Solltet ihr mal ausprobieren.
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