[Trimichi]

Bergintervalle im Ka1 und Ka2 sind durchaus sinnvoll wenn sie richtig in den Makrozyklus eingepasst sind, allerdings besteht hier die Chance, dass man es uebertreibt sich selbst ueberschaetzt, weils bockt. Von Treppenlaufen halte ich gar nix, ist unnatuerlich macht mir Null Fun. Dann lieber single-trail ueber stock und stein bergauf, man kann auch einen kleine Rucksack mit Sand fuellen oder Gewichte an Arme und/oder Beine schnallen.

!!!Besser ist regelmaessiger Besuch im Studio, da man hier Kraft und nicht Kraftausdauer trainiert!!!