[DEJO]

Zitat von Hafu

aber Hallo!
Das ist bei deinem Mini-Körpergewicht in W/kg unter Kona-Bedingungen aber 'ne echte Hausnummer

Wenn man da noch ergänzend dein Lauftraining mit ansieht, das Vorbereitungstrainingslager auf Fuerte usw, dann hast du dir ja für dieses Jahr richtig was vorgenommen.

Ich drück die Daumen

Mini-Körpergewicht habe ich was verpasst ? 80kg

Laufumfang ist ja noch witziger - OK es waren einige längere Einheiten dabei aber viel zu wenig Umfang (Spitzenwoche 60km und Schnitt bei 35km) viel mehr geht orthopädisch leider nicht ! Da läuft Miro 3 mal soviel.
Fuerte war gut, vor allem wegen Schwimmen! Erst wieder im September gestartet traue ich mir zu die 10km langsam aber ökonomisch zu Schwimmen! Letzte Woche mit den Jungs gemerkt, dass ich keine noch so kleine Tempoverschärfung im Wasser mitgehen kann - das war leicht deprimierend !

Aber den Dienstag habe ich jetzt schon ohne Infekt überstanden (da fing es in 2014 an)