gaehnforscher

Ja kannste als grobe Richtlinie nehmen. Bei mir passen die Werte von Friel dann auch ganz gut. Man sollte sich halt dessen Bewusst sein, dass das alles Pi mal Daumen ist und es sich um Trainings"Bereiche" handelt.
Wenn der Zielpuls mittig in dem Bereich ist wirst schon ungefähr das Treffen was du willst. Ansonsten auch immer aufs Körpergefühl achten. Mit der Zeit merkt man dann, was wie anschlägt. Die Rpe Skala ist da auch ganz praktikabel.

Vg