[Bike-Felix]

Hallo an die Community,

Zur Ermittlung meiner Trainingsbereiche ziehe ich Friel's Tabelle zu Rate, sowohl für Pace in min/km als auch die Herzfrequenz. Um hier die individuelle Spalte zu finden soll man seinen LS Puls angeben. Ich habe hierfür meinen Pulsschnitt von 189 eines relativ konstant gelaufenen 5km WK genommen, hätte aber auch noch 184 aus einem 10km WK eine Woche vorher. Ziehe ich jedoch die Tabelle zu Rate die die Pace Bereiche anhand der 5 / 10km Zeit vorgibt passt das nicht zusammen. Heißt: 5km Zeit 19:12min (19min in der Tabelle) sagt, dass die WK Pace in Trainingsbereich 5B liegt, wenn der Puls Schnitt von 189 aber der LS Puls ist liegt der aber am unteren Ende von TB5A.

Daher die Frage: kann ich den Pulsschnitt des 5er Laufs als LS Puls sehen oder ist der Schnitt des 10er Laufs der LS Puls?