[KSS91]

So da ist schon wieder eine Woche beendet.
Ich hatte ja letzte Woche mal geschrieben wie ich meine Woche geplant hatte, aber es kam ganz anders.

Montag --> Fitness / Kraft und Athletiktraining
Dienstag --> Reha / Athletiktraining
Mittwoch --> Ruhetag
Donnerstag--> Aquajogging
Freitag --> Fitness / Ergometer 60min =23km
Samstag --> Da lag ich den ganzen tag auf dem Sofa
Sonntag --> Fitness / Ergometer 65min = 24,5km / Athletiktraining

Die Woche war auch ganz gut, mir hat es Spaß gemacht so ''viel'' zu packen.

Diese Woche soll so aussehen:

Montag --> Ruhetag (Mal schauen wie es den Muskeln geht sonst Athletiktraining)
Dienstag --> Reha / plus 70 min Ergometer
Mittwoch --> Ruhetag (Da habe ich Abschlussprüfung von der Ausbildung)
Donnerstag --> Aquajogging
Freitag --> Ergometer 70min
Samstag--> Athletiktraining und Schwimmen
Sonntag --> Schwimmen

Auf dem Ergometer fahre ich um die 80-95 Watt, es ist immer unterschiedlich, ich versuche noch nicht so viel zu machen wegen dem Knie. Durchschnittlicher Puls lag bei 144.

Ich habe Mittwoch noch mal einen CT Termin und danach auch bei meinem Arzt, dort werde ich mal ansprechen wie es denn aussieht mal auf das Laufband zu gehen.

Ach was ich ganz vergessen habe mal zu berichten, seitdem ich wieder Trainiere habe ich 7kg abgenommen, was mich richtig stolz macht. Meine Frau sagt immer du wirst als dünner und ich als dicker (sie ist schwanger) :D.
Jetzt fehlen noch ca 7-8 kg dann bin ich wirklich mit mir zufrieden.




Ich wünsche allen noch einen schönen Sonntag

LG
KSS